Fitnesshold i VGU


Vi er rigtig glade for igen, at kunne tilbyde fitnesshold i VGU. Har du svært ved at vælge, eller har lyst til det hele, kan du tilkøbe et shuffle-kontingent, så kan du deltage frit på alle fitnesshold. Se mere her.

 

I sæson 2021/2022 tilbyder vi disse fire hold:

Step aerobic

Step aerobic – konditions træning på stepbænke.

Step aerobic er en dejlig form for motion. De sjove trin, der ofte sammenlignes med dansetrin, kombineret med den gode musik, giver dig en helt speciel energi og glæde.

Step aerobic består af gang, step-ups og løftetrin (spark m.m.) op og ned af en stepbænk kombineret med forskellige overkropsbevægelser. Pulsen er høj og led-belastningen er lav.

Step aerobic er holdet hvor du får pulsen i vejret og sved på panden.

Funktionel træning

Funktionel træning er for alle der ønsker, at komme i form og samtidig have det sjovt.

Vi træner både kondition og styrketræning, og undervejs får du pulsen op. I træningen vil der indgå små vægte, kettlebells og andre redskaber, samt din egen kropsvægt.

Der er fokus på hele kroppen, og du vil gennem træningen bygge dig op til at klare hverdagens daglige udfordringer.

Tabata

Tabata er et træningsprincip, som giver form og figur et skub i den rigtige retning – med rekordfart.

Træningen går ud på at lave 20 sekunders hårdt arbejde og efterfølgende holde pause i 10 sekunder, hvorefter øvelsen gentages 7 gange, inden der skiftes til en anden øvelse med fokus på andre muskelgrupper.

Det er et hold med stor variation, og er både for mænd og kvinder.

Motion efter fyraften/Pilates

Motion efter fyraften / pilates er for alle der har lyst til fysisk aktivitet med fokus på at forbedre både kondition og velvære ved hjælp af øvelser for hele kroppen, rytme og redskaber.

Pilates er en særlig form for smidigheds- og styrketræning, der bygger kroppens muskler op på en blid, men intensiv måde.

Alle kan deltage, så kom en tur forbi.


BEMÆRK:

På alle hold er det vigtig at du selv medbringer: liggeunderlag og håndklæde, og det er en god idé med en flaske vand.


Tilmelding til fitness foregår lige her.